在当今数字化金融蓬勃发展的时代，网贷平台凭借其便捷、快速的放款优势，为许多人解决了短期资金周转难题，一些借款人却不慎陷入网贷循环的泥沼，债务如雪球般越滚越大，生活被压得喘不过气，究竟该如何挣脱这令人困扰的网贷循环呢？
深陷网贷循环的原因多样且复杂，部分借款人最初因缺乏合理规划，盲目借贷用于非必要消费，如购买奢侈品、旅游等，导致还款压力骤增，不得不借新还旧，以小李为例，他为了追求时尚潮流，频繁购买高端电子产品，每月工资仅够偿还前期网贷利息，只能不断申请新的网贷，陷入恶性循环，一些突发紧急情况，如家人重病、失业等，使借款人急需资金应急，无奈之下选择网贷，却因后续收入不稳定无法按时足额还款，进而陷入拆东墙补西墙的困境，小张在家人突发疾病时四处借贷，医疗费用虽暂时凑齐，但术后康复费用高昂，他的收入又因照顾家人而大幅减少，只能不断借网贷维持开支，债务越积越多。
要打破网贷循环，首要关键在于正视债务现状，进行全面梳理，列出所有网贷平台的借款明细，包括借款金额、利率、还款期限、逾期费用等信息，清晰了解自己的债务规模与结构，通过制作表格，将不同平台的信息逐一罗列，直观呈现债务全貌，避免遗漏或混淆，制定详细的还款计划，根据各笔债务的紧急程度和利率高低进行排序，优先偿还高息、逾期风险高的债务，如某些非法网贷平台可能收取高额砍头息和逾期滞纳金，应尽快结清，降低损失，对于正规网贷平台，可与平台协商延长还款期限、调整还款方式，如将一次性还款改为分期还款，缓解短期还款压力。
削减不必要的开支是摆脱网贷循环的重要环节，审视日常消费习惯，取消不必要的会员订阅、娱乐活动支出等，减少外出就餐次数，自己在家做饭，既能保证饮食健康，又能节省开支；取消视频网站会员、健身房年卡等非必需消费项目，将节省下来的资金用于偿还债务，学会理性购物，避免冲动消费，区分“需要”与“想要”，在购物前，给自己设定冷静期，思考该物品是否真正不可或缺，若非必要，坚决不买，通过这种方式，逐步积累资金用于还债。
增加收入来源是加速清偿债务的有效途径，利用业余时间开展副业，如写作投稿、设计兼职、网约车司机、网络家教等，根据自身技能和兴趣选择合适的副业项目，以写作投稿为例，若有一定文字功底，可向各类公众号、杂志等投稿，一旦稿件录用，便能获得相应稿费收入，提升自身职业技能，争取在工作中获得升职加薪机会，参加职业培训课程、考取相关专业证书，增强职场竞争力，为提高收入创造条件，从事会计工作的人员可考取注册会计师证书，拓宽职业发展道路，薪资水平也有望大幅提升。
在应对网贷循环过程中，需警惕非法催收手段，维护自身合法权益，一些不法网贷平台或催收公司可能会采用暴力催收、骚扰通讯录联系人、泄露个人隐私等违法手段施压借款人，面对这种情况，借款人要保持冷静，保留相关证据，如通话录音、短信截图等，及时向公安机关、银保监会等部门举报投诉，依法维护自身权益，加强个人信息保护意识，不随意在不可信的网站或平台上泄露身份证号、银行卡号等敏感信息，避免遭受更多诈骗风险。
从心理层面而言，摆脱网贷循环是一场漫长而艰辛的战役，需要保持积极乐观的心态和坚定的信念，不要因债务压力而陷入绝望、焦虑情绪，这些负面情绪不仅无助于问题解决，还可能影响身心健康和工作效率，可通过运动、阅读、与朋友倾诉等方式缓解压力，调整心态，每周安排一定时间进行跑步、瑜伽等运动，释放身心压力；阅读励志书籍、参加心理辅导讲座，汲取正能量，增强战胜困难的信心。
摆脱网贷循环并非一蹴而就，需要借款人付出持续努力和坚定决心，通过正视债务、合理规划、节流开源、维护权益和调整心态等多方面举措协同发力，逐步化解债务危机，重拾财务自由与生活的宁静，这不仅是对个人财务状况的一次重塑，更是对自我自律和人生规划能力的一次深刻历练，让我们在经历风雨后，更加稳健地迈向美好的未来。
